-
Бугуйн хамгаалалтыг удаан хугацаагаар зүүж болох уу? Бугуйн хамгаалалт зүүх нь үнэхээр ашигтай юу?
Биеийн тамирын заал эсвэл гадаа спортоор хичээллэхдээ бугуй, өвдөгний хамгаалалт өмссөн хүнийг харах нь элбэг байдаг. Тэдгээрийг удаан хугацаагаар өмсөж болох уу, тэд үнэхээр хэрэгтэй юу? Ингээд хамтдаа харцгаая. Бугуйн хамгаалалтыг удаан хугацаагаар зүүж болох уу? Үүнийг удаан хугацаагаар өмсөхийг зөвлөдөггүй, гол нь би...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Өвдөг, бугуйны хамгаалалтын спортын практик ач холбогдол бий юу?
Энэ нь тэнд байх ёстой, энэ нь хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэж, гэмтлийг бууруулж чадна. Өвдөгний үе нь ерөнхий үйл ажиллагаанд гадны хүчний нөлөөнд автдаггүй тул энэ нь зөвхөн бага хэмжээний хүрээнд хийгддэг. Гэсэн хэдий ч ууланд авирах гэх мэт үйл ажиллагаа нь өвдөгнүүдэд маш их дарамт учруулж, өвдөгний ясыг үүсгэдэг ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Бугуйвч нь IQ татвар мөн үү?
Теносиновитийн үед бугуйн хамгаалалт зүүх нь тагнуулын татвар гэж олон хүн хэлдэг. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярья~ Ер нь бугуйвчны талаар хүн бүрийн санал бодлыг бас ойлгож чадна. Зарим нь үүнийг туршиж үзээгүй, өөртөө итгэлгүй мэт санагдаж байхад зарим нь unr ашигласан байж магадгүй.Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Спортын шинжлэх ухааныг түгээн дэлгэрүүлж буй хүмүүсийн 80% нь өвдөгний дэвсгэр хэрхэн сонгохоо мэддэггүй, нэг заль мэх танд заах болно.
Хэрэв та тохирох өвдөгний хамгаалалт худалдаж авахыг хүсч байгаа бол худалдаж авахаасаа өмнө өвдөгний үеийг үнэлэх хэрэгтэй. Бид үүнийг ойролцоогоор дараах гурван нөхцөл байдалд хувааж болно 1. Спортоор хичээллэх нь хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг тоглох гэх мэт бие махбодийн хүчтэй зөрчилдөөнтэй байдаг. 2. Өвдөг нь хуучин гэмтэлтэй, өвддөг үү...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Түгээмэл хэрэглэгддэг фитнесс хамгаалагч гэж юу вэ
Фитнесс өргөлтийн бүс Үндсэндээ нурууны бэлтгэлийн хувьд таны шуу урьдчилан ядарч, нуруунд хүч үлдсэн үед бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх боломжгүй болгох зорилготой. “Учир нь шууны хүч угаасаа сул, булчингийн масс нь муу...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Шинэхэн бодибилдингчдийн дунд түгээмэл байдаг буруу ойлголт: Ямар бугуйвч эсвэл бээлий өмсөх вэ?
Хамгаалалтын хэрэгслийг сонгохдоо фитнессээр хичээллэж буй шинэхэн хүмүүст ихэвчлэн дараах асуултууд байдаг: бээлий эсвэл бугуйн хамгаалагч өмсөх нь дээр үү? Илүү том талбайг бээлийтэй хамгаалах нь дээр үү? Бугуйн хамгаалалт эвгүй байна, би үүнийг ашиглахаа болих уу? Эдгээр асуултын хувьд бид дараах зүйлсийг мэдэх хэрэгтэй...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Дасгал хийх явцад аюулгүй байдлаа хангахын тулд зөв хамгаалалтын хэрэгслийг сонгоорой —– дасгалын үеэр бидний хэрэглэж болох эсвэл ашиглах ёстой хамгаалалтын хэрэгслийг.
Бээлий: Фитнессийн эхний үе шатанд бид фитнессийн бээлийг хамгаалалтын хэрэгсэл болгон ашигладаг, учир нь бэлтгэлийн эхэн үед бидний алга хэт их үрэлтийг тэсвэрлэхгүй, ихэвчлэн элэгдэж, бүр цус гардаг. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд фитнессийн бээлий нь сайхан гараа илүү сайн хамгаалж, элэгдлийг багасгадаг...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Хамгаалалтын хэрэгсэл
Бугуйн хамгаалалтын эхний үүрэг нь даралтыг бий болгож, хаван багасгах явдал юм; Хоёр дахь нь үйл ажиллагааг хязгаарлаж, гэмтсэн хэсгийг нөхөн сэргээх боломжийг олгох явдал юм. Гарны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулахгүй байх нь хамгийн сайн арга тул хэрэв шаардлагагүй бол ихэнх бугуй хамгаалагчид хуруугаа хөдөлгөх...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Өвдөгний дэвсгэрийн талаар ярилц
Зарим хүмүүс өдөр тутмын спортоор өвдөгний үеийг хамгаалахын тулд өвдөгний дэвсгэр өмсөх ёстой гэж үздэг. Үнэндээ энэ үзэл бодол буруу юм. Өвдөгний үений асуудал байхгүй, дасгал хийх явцад таагүй мэдрэмж байхгүй бол өвдөгний дэвсгэр өмсөх шаардлагагүй. Мэдээжийн хэрэг, зарим тохиолдолд та өвдөгний дэвсгэр өмсөж болно, ...Дэлгэрэнгүй уншина уу
