мэдээ

Өвдөгний дэвсгэрийг хүмүүсийн өвдөгийг хамгаалах зориулалттай эд зүйл гэж нэрлэдэг. Спортын хамгаалалт, хүйтэн дулаалга, үе мөчний засвар үйлчилгээ зэрэг үүрэг гүйцэтгэдэг. Дасгал өвдөгний өвдөг, эрүүл мэндийн өвдөг гэж хуваагддаг. Тамирчин, дунд болон өндөр настан, өвдөгний үений өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.

Орчин үеийн спортод өвдөгний дэвсгэрийг маш олон янзаар ашигладаг. Өвдөг нь дасгалын онцгой чухал хэсэг төдийгүй гэмтэлд өртөмтгий харьцангуй эмзэг хэсэг юм, эсвэл гэмтэл нь маш их өвдөж, эдгэрэх нь удаан байдаг ба зарим хүмүүс уйтгартай өвдөлт дээр бороотой, үүлэрхэг өдрүүд гарч ирдэг. Бараг бүх спортын барааны дэлгүүрт байдаг зузаан эсгий материалаар хийгдсэн “өвдөгний дэвсгэр” нь бэртлийг бууруулах, тодорхой хэмжээгээр зайлсхийх, өвлийн улиралд хүйтнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд үнэ өртөг багатай. Заавал хэрэглэхийг зөвлөдөггүй ч бүх спортод өргөн хэрэглэгддэг нь үнэн!

дээр ажиллах

Өвдөгний дэвсгэрийн үүрэг нь гурван цэгтэй: нэг нь тоормослох, хоёр нь дулааныг хадгалах, гурав нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ юм. Халуун гэж нэг их ярьдаггүй, өвдөгний хэсэг нь маш амархан ханиад хүрдэг, өвдөгний өвчлөл ихтэй, өвдөгний үетэй холбоотой, ялангуяа ууланд, уулын салхи маш хүйтэн, ихэвчлэн хөлний булчингууд дандаа маш их халуу оргиж, өвдөг нь ямар ч булчингийн хөдөлгөөнгүй учир халуу оргидоггүй, хүмүүс хөлний халууныг маш эвтэйхэн мэдэрдэг бол үнэндээ өвдөг нь даарч, даардаг, энэ үед хувцас өмссөн бол өвдөгний дэвсгэр, өвдөгний дулааныг хадгалах нөлөөг тусгаж болно.

Өвдөгний дэвсгэрийн тоормосны нөлөөний талаар голчлон ярина. Өвдөг нь дээд ба доод хөлний ясны огтлолцол, дунд жийргэвч, пателлагийн урд талд, пателла хоёр булчингаар сунадаг, хөлний ясны огтлолцлын өмнө түдгэлздэг, гулгахад маш хялбар, хэвийн амьдралд, учир нь гадны хүчний нөлөөнд автдаггүй, тэнд Энэ нь хүнд дасгал биш тул өвдөгний хэсэг дэх пателла нь жижиг хэмжээний үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжтой. Ууланд авирах нь өвдөгний үенд хэт их ачаалал өгдөг тул ууланд авирах үед хүнд дасгал хийдэг тул өвдөгний үений өвдөгний өвчлөлийг эх хэсгээс нь татахад хялбар байдаг. Өвдөгний жийргэвч зүүх нь пателлагыг харьцангуй тогтвортой байрлалд байлгаж, амархан гэмтээхгүй байх боломжийг олгодог. Дээр дурдсан нь өвдөгний хамгаалалтыг өвдөгний үений гэмтэлгүйгээр бага зэрэг тоормослох үйлчилгээ юм. Өвдөгний гэмтлийн дараа хүнд тоормослох өвдөгний дэвсгэрийг ашиглах нь өвдөгний гулзайлтыг багасгаж, гуянаас тугал хүртэл шулуун шугамд барьж, өвдөгний үений гулзайлтыг багасгаж, өвдөгний үеийг хүндрүүлэхээс хамгаална. нөхцөл.

Эвхэх сонголтын стратеги

Өөр өөр функцүүдийн дагуу өвдөгний дэвсгэр нь үндсэндээ хоёр төрөлд хуваагддаг.

Нэг нь өвдөгний урд талд том нүхтэй, ерөнхийдөө боодолтой, дараа нь саваа тэврэлттэй өвдөгний дэвсгэрээр бэхлэгдсэн, дэлгүүрт байдаг харьцангуй зузаан юм. Энэ төрлийн өвдөгний боолт нь өвдөгний үеийг амархан бөхийлгөж чаддаггүй, гуяны хөл өвдөг нь үргэлж шулуун шугамтай байдаг тул хүнд "тоормос"-ийн дараа өвдөгний үений гэмтэлд маш тохиромжтой, материал нь ус үл нэвтрэх тул тийм биш юм. өвдөгний өдөр тутмын хамгаалалт болгон хэрэглэхэд хялбар.

Өөр нэг нь өвдөгний нимгэн өвдөгний дэвсгэр юм, тодорхой уян хатан чанартай, өвдөг нь чөлөөтэй хөдөлгөөнтэй хэвээр байх боломжтой, зүгээр л пателла бага зэрэг чангарсан нь илт мэдрэгддэг, зөөлөн тоормосны өвдөгний дэвсгэрийг ердийн үед өвдөгийг хамгаалахад ашиглаж болно. Хөдөлгөөн, өвдөгний дэвсгэр нь агаар нэвтрүүлэх чадвар нь маш сайн, ихэвчлэн үндсэн суурьтай бол ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй тул өдөр тутмын спортын үйл ажиллагаанд ашиглахыг зөвлөж байна. өвдөг хамгаалахын тулд энэ зөөлөн тоормосны өвдөгний дэвсгэр.

ашиглах арга

Эппад ашиглах нь заримдаа өмдний дотор, заримдаа гадна талд байрладаг. Дотор нь суулгахын давуу тал нь сайн тогтвортой байдал бөгөөд "тоормослох" үүргийг дээд зэргээр гүйцэтгэдэг; гадна талд ашиглахын давуу тал нь өмсөх, тохируулахад хялбар боловч тоормослох чадвар буурах болно. Ер нь бол орчин өөрчлөгдөх нь тодорхойгүй, ямар ч үед тааруулж, тайлах шаардлагагүй бол дотор талд нь хийх, үгүй ​​бол гаднаас нь тавих нь дээр. Өвдөгний дэвсгэр эсвэл авирах шон хоёулаа зөвхөн туслах хамгаалалт болдог. Өвдөгний үеийг хамгаалахын тулд хамгийн гол зүйл бол олон удаа дасгал хийх, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, шинжлэх ухаанч, үндэслэлтэй жинг даах, дасгал хөдөлгөөнийг зохистой байлгах явдал юм. Гадаа спортод өвдөгний гэмтэл нь аль хэдийн нэлээд түгээмэл асуудал юм.

Өвдөг нь гадаа дасгал хийх хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг бөгөөд "ГАЛТЧИН"-ын гэр бүлийн үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн "дөрвөн дугуйгаар хөтөлдөг" (мөчний хамтарсан хүчин чармайлт шаарддаг) тул өвдөгний үеийг гэмтээх нь илүү хялбар байдаг. "өвдөгний дэвсгэр" хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Явган аялагчид бүгд өвдөгний дэвсгэрийн үүргийг мэддэг боловч тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах, зохисгүй ашиглах нь ямар үр дагаварт хүргэх нь тийм ч их биш юм. Зах зээл дээрх өвдөгний дэвсгэрийг мэргэжлийн өвдөгний дэвсгэр болон мэргэжлийн бус өвдөгний дэвсгэр гэж ойролцоогоор хуваадаг бөгөөд энэ нь зөвхөн мэргэжлийн бус өвдөгний дэвсгэрийг хэлж болно.

Хоёр төрлийн урттай мэргэжлийн бус өвдөгний дэвсгэрийг улирлаар нь зун, намрын өвдөгний дэвсгэр (богино өвдөгний дэвсгэр) болон өвөл, хаврын өвдөгний дэвсгэр (ерөнхийдөө гадуур арьсан дотор талын урт өвдөгний дэвсгэр) гэж хувааж болно. Бүх төрлийн өвдөгний дэвсгэрийн чанар, үнэ нь нэлээд ялгаатай, мотоциклийн найз нөхөд өөрсдийн хэрэгцээ, эдийн засгийн нөхцөл байдалд тохируулан сонгох боломжтой.

Зарим аялагчид урт удаан аялалд өвдөгний дэвсгэр өмсдөг боловч ойрын зайд ихэвчлэн байдаггүй. "Ромыг нэг өдрийн дотор бариагүй" гэж хэн мэдэхгүй, богино унасан тоо, удаан хугацааны туршид өвдөг нь өвдсөн хэвээр байх болно, тиймээс найз нөхөддөө сануулж, өвдөгөө 0 км-ээс хамгаалж, өвдөг нь гэмтсэн бол эхлэх хэрэгтэй. өвдөгний дэвсгэр өмс, харамсах нь хэтэрхий оройтсон байна.

Зарим аялагчид өвдөгний дэвсгэр өмсөх нь өвлийн улиралд ямар нэг зүйл, зун өмсөж болохгүй, энэ үзэл бодол буруу гэж боддог. Зуны улиралд өндөр температуртай байдаг тул арьсны нүх сүв өвлийнхөөс хамаагүй томордог. Хэрэв та дугуй унахдаа өвдөгний хамгаалалт өмсөөгүй бол өвдөгний үе нь өндөр хурдны салхинд илүү өртөмтгий бөгөөд өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.