Тэнд байх ёстой, энэ нь хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэж, бэртэл гэмтэлийг бууруулж чадна.
Өвдөг соёл багаар үе нь ерөнхий үйл ажиллагааны гадаад хүчд өртвөл тийм ч зөвхөн жижиг хүрээнд хийгдэх болно. Гэсэн хэдий ч уулархаг зүйл гэх мэт үйл ажиллагаа өвдөгнөөс маш их дарамт шахалт авчирч, өвчнөөр өвдөгнөөс доошоо чиглүүлж, өвчнөөр өвдөгнөөс доошоо чиглүүлж, өвчнөөр өвдөгнөөс нь гарч ирж, өвчин тусах болно. Гэхдээ өмссөнөвдөгний дэвсгэртодорхой мужийн доторх хөдөлгөөнийг хянах боломжтой, улмаар гэмтэл учруулахаас зайлсхийх үр дүнд хүрэх болно. Дасгал хийх явцад янз бүрийн байрлал нь янз бүрийн гэмтэл, өвдөгний үе мөч рүү амархан үүсгэдэг. Өвдөгний өвдөг дээр өвдөгний дэвсгэр, дасгалын үеэр өвдөгнүүдийг тогтворжуул, квадрикпийн булчингийн булчинг бэхлэх, quadriceps булчингийн булчинг сайжруулах, өвдөгний өвдөлтийг сайжруулах.
Бугуйны харуулын функц нь дарамт шахалт үзүүлэх, хавдарыг багасгах явдал юм; Өөр нэг сонголт бол үйл ажиллагааг хязгаарлах бөгөөд гэмтсэн газрыг хязгаарлах, нөхөх боломжийг олгох явдал юм. Бугуйн хамгаалагчдыг өмсөхөд гараа хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулах нь хамгийн сайн зүйл биш бөгөөд ихэнх бугуйн хамгаалагчид хурууны хөдөлгөөнийг зөвшөөрөх ёстой.
Бугуй хамгаалагч нь холбосон булчингийн эдийг тусгайлан бэхжүүлдэг булчингийн эдийг тусгайлан дардаг, үе мөчний даралтыг бууруулж, үе мөчийг тогтворжуулах. Менискийг массаж хийлгэхийн тулд өвдөлт намдаахгүй, зөөлөн биш харин зөөлөн, чанга биш харин зөөлөн, чанга биш. Сагсан бөмбөгийн хамгаалалт тавьсны дараа өвдөг бага зэрэг хүчтэй, энэ нь гайхалтай мэдрэмж юм. Урд, арын, зүүн, зүүн, зүүн, баруун, баруун, үр нөлөө нь маш сайн, учир нь би өөртөө итгэх итгэл маш сайн байдаг.
Даавууны даралт аажмаар буурч, бугуйны ачааллыг тараа. Зүүн ба баруун силиконын дэвсгэр нь эвдэрч, гэмтэхээс сэргийлж,, амьсгалах, чийгийг зайлуулах, чийгийг зайлуулах нь элсэн зүсэлт хийхэд бугуйвч тоглодог.
Бичлэгийн хугацаа: APR-28-2023
