Ажиллах нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг биеийн тамирын нэг юм. Хүн бүр өөрийн нөхцөл байдлын дагуу хурд, зай, зам, замыг эзэмшиж чадна.
Ажиллуулах олон давуу талууд байдаг: жин, хэлбэрээ алдах, залуучууд, залуучууд үүрд мөнх байх, унтах чанарыг сайжруулах, унтах чанарыг сайжруулах. Мэдээжийн хэрэг, зохисгүй ажиллаж байгаа нь тодорхой сул талуудтай байдаг. Давтагдах спортод гэмтэл учруулж, шагай, өвдөг нь ихэвчлэн анхны хохирогч байдаг.
Өнөө үед олон хүн өвдөгний хувцас өмсөхөд хүргэдэг гүйлтийн зам дээр гүйдэг. "Ажиллаж байгаа өвдөг" гэдэг нь хөл, газрын хооронд давтагдах үйл явцыг давтаж, газрын хооронд давтаж, өвдөгний үе, гэхдээ үүнээс болж стерлингийнх нь төдийгүй газар тархах ёсгүй. Хэрэв бэлтгэл хангалтгүй бол спортын гэмтэл учруулахад хялбар байдаг.
Зарим хүмүүс ердийн үед их дасгал хийдэггүй. Амралтын өдрүүдэд тэд шүгэл дээр гүйж эхэлдэг бөгөөд энэ нь "Амралтын өдөр" гэж нэрлэдэг. Ажиллаж байх үед өвдөг нь гуянаас эхлээд гуянаас эхлээд анхны байрлалд өсгөх ёстой. Хэт урт алхам нь шөрмөсийг амархан гэмтээх болно.
Ажиллаж байгаа хүнээс өөр өөр байх ёстой. Хөгшин хүмүүс зарим спортыг сонгох, алхах зэрэг бага зэрэг спорт, эрч хүчийг сонгох хэрэгтэй. Гүйхээс өмнө халаахаас өмнө дулаарч, хамгаалалтын арга хэмжээ авах хэрэгтэйөвдөгний дэвсгэрбаБугуйны дэвсгэрБайна уу. Дасгал хийх явцад таагүй санагдвал та даруй дасгал хийхээ зогсоох хэрэгтэй. Тодорхой гэмтэл гарсан тохиолдолд, яаралтай тусламжийн эмчилгээнд хяналт тавих, хүйтэн шахалт үзүүлэх, бусад арга хэмжээ авах, эмчилгээний эмчилгээ хийх.
Шуудангийн цаг: 2-р сарын 10-2023
